ביום סיירות עוברים ריצת ניפוי של 1000 מטר, ומי שעומד ברף הזמן ממשיך לארבעה אקטים על הדיונה: ספרינטים לפי סדרי הגעה, אלונקה סוציומטרית, חפירת בור וזחילות משולבות בשקים. אחריהם יש שיחה עם המגבשים ושאלון סוציומטרי, ובסוף היום מקריאים לכל מתמיין אם עבר ואיזה גיבוש קיבל.
את המדריך כתב בוגר שעבר את יום הסיירות במועד פברואר 2021, בתקופת הקורונה, והוא מתאר את סדר היום כפי שהיה, אקט אחרי אקט, עם הטיפים שלו לכל שלב. חלק מהכללים באותו מועד היו הנחיות קורונה, וסימנו אותם בהתאם.
הגעה וקליטה ביום הסיירות
באותו מועד התייצבו בתחנת הרכבת יבנה מערב, בשעה שצוינה בזימון. ארבעה דברים חשובים לבוקר של יום הסיירות:
- טפסים ותעודת זהות: לא לשכוח את כל הטפסים לתהליך הקליטה – אישור רופא חתום, לכל היותר 30 יום לפני יום הסיירות (ובתקופת הקורונה גם הצהרת קורונה) – ואת תעודת הזהות.
- תיק מוכן מהערב: ארגנו את התיק יום מראש, כדי לקום בבוקר ברוגע, לא לשכוח דברים ולחסוך זמן.
- זמן יציאה: תכננו מראש מתי לצאת כדי להגיע בזמן. ואם אתם מאחרים בכמה דקות, זה לא סוף העולם.
- אוכל: במועד הקורונה היה אסור לאכול אוכל אישי מרגע הקליטה ועד החזרה לנקודת הזימון, ולכן אכלו בבית או בדרך. מי שלא אכל, לא אכל כלום עד אחרי האקטים, חוץ מחטיף חלווה קטן שחולק באמצע היום.
עולים לאוטובוס עם הקבוצה שלכם ליום הסיירות (בתקופת הקורונה היא שימשה גם כקפסולה). אחרי נסיעה של כ-5 דקות נכנסים לבסיס צבאי ומגיעים לאזור יום הסיירות. כבר באוטובוס ממלאים טופס שבו מסמנים באיזה גיבוש אתם מעוניינים (מטכ"ל או שייטת), וטופס הצהרת בריאות נוסף.
שלוש תחנות הקליטה
- תחנה שבה מקבלים מספר אישי ליום הסיירות ומוסרים את טופס ההעדפה לגיבוש.
- תחנה שבה כותבים את המספר האישי על החולצה. כדאי לבקש מחבר שיכתוב לכם.
- תחנה עם חובש, שמודד דופק ועובר על המסמכים הרפואיים שהכנתם.
אחרי הקליטה הקבוצה עוברת חימום קצר לפני ריצת ה-1000, שפותחת את היום.
ריצת הניפוי של יום סיירות: ריצת 1000 מטר
ריצת ה-1000 היא האקט הראשון ביום הסיירות, והיא ריצת הניפוי של היום. אחרי חימום קצרצר לוקחים את הקבוצה לשביל עפר, ורצים לאורכו 1000 מטר עד משפך הסיום, שם נרשמת התוצאה. ודאו שרשמו את התוצאה שלכם כשאתם מגיעים.
ההפסקה ותוצאות הריצה
אחרי הריצה יש מנוחה ארוכה של כשעתיים: נחים, שותים הרבה ואוכלים את מה שהצבא מספק. כדאי לדבר עם שאר הקבוצה, כדי להפיג את הלחץ ולהעביר את הזמן.
בסוף ההפסקה, אחרי שכל מקצי הריצה הסתיימו והנתונים שוקללו, מקריאים את התוצאות. מי שעמד ברף הזמן מתחיל להתכונן לאקטים, ומי שלא עמד בו מנופה, ויום המיון שלו מסתיים. משם מובילים את הקבוצה לדיונה, שעליה מתבצעים כל האקטים.
אפשר לדחות את יום הסיירות?
כן, אבל רק עד הרגע הזה. אחרי הקראת תוצאות הריצה ולפני האקטים נמצאת ההזדמנות האחרונה להצהיר שאתם לא מרגישים במיטבכם ורוצים לדחות את יום הסיירות, ולקבל זימון למועד אחר. אחרי שהאקטים מתחילים, זה כבר לא אפשרי.
מה עושים ביום סיירות? ארבעת האקטים על הדיונה
אקט ראשון: ספרינטים (סדרי הגעה)
אחרי הסברים ודגשים כלליים רצים כמה סיבובים על הדיונה, כדי להכיר אותה ולהתחמם. אז המפקד מסביר את האקט, ומהרגע שהוא מורה להיעמד לפי סדר ההגעה, האקט התחיל. יש 10-12 מקצים בלבד. אחרי כל מקצה אומרים את המספר שלכם ואת המקום שבו הגעתם, ובין המקצים יש בממוצע כ-10 שניות להסדיר נשימה. אחרי כמה ספרינטים המפקד מודיע שמעכשיו רק ששת הראשונים נרשמים בדף – זה הזמן לתת בראש.
אקט שני: אלונקה סוציומטרית
בהפסקה של 5-7 דקות לפני האקט שותים, פותחים אלונקה, ממלאים שקי חול ומעמידים שני ג'ריקנים ליד קו הזינוק. בכל מקצה מזנקים, רצים במעלה הדיונה וחוזרים: ארבעת הראשונים לוקחים את האלונקה לסיבוב נוסף, שני הבאים לוקחים ג'ריקן, וכל השאר לא לוקחים כלום.
זה האקט עם הכי הרבה חזרות: כ-15 מקצים, כ-30 ריצות במעלה הדיונה בסך הכול. ברגע שהאלונקה חוזרת לקו ההתחלה מזנקים למקצה הבא. אל תצאו לפני הזמן – זה לא הוגן כלפי הקבוצה ולא נראה טוב בעיני המפקדים.
אקט שלישי: חפירת בור
כל מתמיין מקבל את חפירה קטן ושטח משלו על הדיונה, וחופר בור אישי של מטר על מטר, עמוק ככל האפשר, בתוך 15-20 דקות. זה לא זמן מנוחה: כשעושים אותו נכון, זה אחד האקטים הקשים ביום. הגיעו אחרי שתרגלתם חפירת בור לפחות פעם אחת וכשאתם יודעים איך תעבדו. בסוף המפקדים עוברים בין הבורות ושואלים אם לדעתכם עמדתם במשימה. ענו בכנות, ואל תשנו את התשובה לפי מה שנראה לכם שהמפקד רוצה לשמוע.
אקט רביעי: זחילות משולב שקים
האקט שחותם את החלק הפיזי. באמצע הדיונה מונחים שקים, ובקצה העליון שלה שני אתי חפירה לסימון. זוחלים 15-20 מטר עד השקים, לוקחים שק ומקיפים איתו את שני אתי החפירה, חוזרים לקו השקים ומורידים את השק, ורצים חזרה לקו ההתחלה – וחוזר חלילה. בכל הגעה לקו הזינוק אומרים בקול את המספר שלכם ואת מספר הסיבובים שעשיתם.
אין הזנקה בין המקצים: מסיימים סיבוב ויוצאים לבא. המטרה היא לצבור כמה שיותר סיבובים, ובדרך כלל האקט נגמר כשהראשון מגיע ל-10 סיבובים. זחלו נכון, עם חזה וישבן צמודים לקרקע: מי שלא זוחל כך מוחזר כמה מטרים אחורה בכל פעם, וזחילה חובבנית גם לא נראית טוב.
אחרי האקטים: שיחה, שאלון סוציומטרי ותשובות
סיימתם את החלק הפיזי. עכשיו יושבים במעגל עם המפקדים, וכל אחד מספר קצת על עצמו: מאיפה הוא, מה התחביבים שלו, כמה זמן התכונן ליום הזה ולאן הוא רוצה להגיע בצבא. זו הזדמנות להכיר את הקבוצה, כי מיד אחר כך ממלאים עליה שאלון סוציומטרי ומדרגים את חבריה לפי ההתאמה ליחידה, כשהמפקדים כבר לא נמצאים איתכם. אחרי איסוף השאלונים מארגנים את המתחם לפי ההוראות ומחכים לתשובות בישיבה.
בזמן שהנתונים משוקללים מחלקים כריכים, ויש שני הסברים: אחד מהמפקד האחראי על ימי הסיירות ואחד מחובל שמספר על קורס החובלים. אחרי המתנה לא ארוכה אבל מתוחה, מפקד הקבוצה מגיע עם רשימת התוצאות, ומקריא כל מספר אישי: האם עבר את יום הסיירות ואיזה גיבוש קיבל. משם חוזרים באוטובוסים לנקודת הקליטה.
טיפים לאקטים
- אל תשמרו כוחות בריצת ה-1000. אחריה יש כשעתיים מנוחה להתאושש, אז תנו בה את כל מה שיש לכם, ועשו מתיחות ושחרור בסיום.
- אל תפתחו את הריצה חזק מדי. פתיחה מהירה מדי מעייפת כבר אחרי כמה עשרות מטרים, אז פתחו בקצב מהיר שלא יפגע בכם.
- בספרינטים תנו 100%, במיוחד בפתיחה. האקט נגמר מהר, והסדר שבו מגיעים לתחילת העלייה בדיונה הוא ברוב המקרים גם סדר ההגעה.
- באלונקה הסוציומטרית הגיעו לאלונקה בכל מחיר. הסיבוב עם האלונקה בדרך כלל פחות אינטנסיבי ומאפשר להסדיר דופק ונשימה. לא הגעתם? אל תתייאשו: צאו מיד לסיבוב, חזרו לקו ההתחלה ותנו הכל במקצה הבא.
- בחפירת הבור סמנו קודם את קו המתאר. הקפידו על הגודל הנדרש ועל הנראות של הבור, ונצלו כל רגע בלי לנוח.
- בזחילות עם השקים דעו במה אתם חזקים. חזקים בזחילה? הגבירו שם מהירות כדי שיישאר זמן לסחיבת השק. ובזמן הזחילה הסתכלו לקו היעד ולא לקרקע.
טיפים כלליים ליום הסיירות
- היו חברים. בין האקטים הקבוצה ממלאת שקי חול ומארגנת ציוד. כשמבקשים, הירתמו לעזור עוד לפני שאתם הולכים לשתות ולנוח – החברים והמגבשים מעריכים את זה. אל תדחפו, אל תריבו ואל תתנשאו בגלל שאתם מתאמנים בקבוצת כושר קרבי כזו או אחרת: אתם שווים לכולם ועליכם להוכיח את עצמכם.
- שתו הרבה, כבר בימים שלפני. זה יום של פעילות בעצימות גבוהה מאוד, וזמן השתייה בין האקטים לא תמיד מספיק.
- התחילו חזק והגבירו לאט לאט. ליום הסיירות יש השפעה גדולה על המשך תהליך המיון שלכם, אז תנו בו את הכל.
- שפת גוף. בין אקט לאקט ובין ספרינט לספרינט שדרו ביטחון ומוכנות: עמדו זקוף, היו בהיכון לספרינט הבא, הרימו שקים ואלונקה בצורה מקצועית, ותחייכו מדי פעם.
- קחו שעון. השעונים לא נלקחים בתחילת היום. מדדו את הקצב בריצת ה-1000 והפעילו סטופר באקטים, כדי לדעת כמה זמן נשאר ולא להתייאש.
- הכנה מנטלית. בימים שלפני דמיינו את עצמכם בקו הזינוק של ריצת ה-1000, תופסים את האלונקה ושומעים בסוף שקיבלתם את הגיבוש שרציתם. זה יביא אתכם מוכנים ובטוחים יותר.
- אכלו בבוקר, גם אם אתם לחוצים. במועד הקורונה לא אכלו אוכל אישי מרגע הקליטה, וחטיף החלווה שחולק בין הריצה לאקטים לא משביע.
- היו אמינים. אם אומרים להקיף משהו, הקיפו אותו כמו שצריך.
- התמקמו טוב כבר באקט הראשון. כך תשריינו לעצמכם מקום של מובילים בעיני הקבוצה.
המון בהצלחה ביום הסיירות!
י', בוגר צוות "אלפי" מזכרת בתיה, עבר את המיון בהצלחה ליחידה.
