המדריך המלא לגיבוש עוקץ ללוחמות

גיבוש עוקץ לבנות מורכב מיומיים

היום הראשון

ביום הראשון היינו צריכות להגיע לתחנת רכבת במודיעין , שם פגשו אותנו חלק מהמפקדות שלנו מהמכין לוחמות , אחרי שכל הבנות שהיו אמורות להגיע הגיעו, נסענו למתקן אדם . היום הראשון של הגיבוש הוא מוקדש לבדיקות רפואיות . יש שתי בדיקות שצריך לעבור ; אחת בדיקת מדדים שגרתית והשנייה זה שאלון תש.

במהלך היום מחלקים את כל המתגבשות לקבוצות לפי תוצאות הבר אור ולוקחים את השעונים .

בסביבות השעה שש בערב הולכים לישון ושם מסתיים החלק הראשון של היום הראשון .

היום השני

החלק הפיזי של הגיבוש הוא למעשה מתחיל בהקפצה בערך בשעה שתיים בלילה , מרגע ההקפצה מתחיל החלק הפיזי של הגיבוש .

 

יש בחלק הפיזי ארבע תחנות:

  1. ספרינטים – אקט של ספרינטים נטו (אקט אישי לחלוטין ) חשוב לשים לב שתוך כדי הנסיון תמיד להיות ראשונים לא לשים רגלים לאנשים בדרך .
    בתחנה הזו לא נמדדים על סוציומטרי נמדדים על החדירות במטרה של המתגבש .
    דגשים לאקט:
    אחרי כל ספרינט לעמוד זקוף מבט קדימה אף פעם לא להראות שקשה לך .
    לא להקשיב למה שנאמר תוך כדי להתנתק מהכל ולראות רק את המטרה .
  2. שקים בעלייה – שוב תחנה אישית בא נדרשים לעשות כמה שיותר סיבובים מתחילת העלייה ועד הקצה שלה . דגשים לאקט: בתחילת האקט יבקשו מכן לספור את מספר הסיבובים שאתן עשיתן עכשיו ברוב המקרים אתן תתבלבלו בספירה טיפ ממני נגיד ואני חושבת שעשיתי 30 תמיד להוריד את המספר ולהגיד 25 אפ תגידו מספר שהוא יותר גדול ממה שעשיתן זה פאק באמינות וכן המגבשים סופרים לכן . דגש נוסף לתחנה שהוא תקף לכל התחנות , תמיד יש קו התחלה וקו לסוף אף פעם לא לקצר אותו !
  3. סוציומטרי אלונקה – התחנה הזו נחלקת ל2 החלק הראשון הוא אישי והשני קבוצתי . האקט מתחיל בספרינט אישי כמו התחנה הראשונה רק שפה ה 4 בנות הראשונות סוחבות אלונקה חמישים ושישית פאקלים אחרי החלוקה מתחיל החלק הקבוצתי שהוא שוב אותו ספרינט רק עם האלונקה . המגבשים יתנו לכן זמן שאתן צריכות לעשות את הספרינט אם האלונקה וכך שוב ושוב . דגשים לאקט: להבדיל בין החלק האישי לקבוצתי ! כשזה החלק הקבוצתי תעזרו ותמשכו קדימה אבל כזה אישי זה אישי . תמיד לחתור להיות ב 4 הראשונות ,גם אם אתן לא ב 4 אף פעם לא לוותר ותמיד לתת 100%
  4. זחילות +שקים – בתחנה הזו יש חלק של זחילה וחלק של סחיבת שקים . גם בתחנה הזו אתן נדרשות לספור מספר סיבובים שעשיתן דגשים לאקט: שוב אקט אישי בו זו את נגד עצמך . לתת 1000% מעצמך .

אלו הן התחנות הפיזיות בנוסף יש עוד תחנות הבוחנות כושר עמידה מול קהל, מנהיגות ועבודת צוות .

 

היום השלישי

אלו הן התחנות הפיזיות בנוסף יש עוד תחנות הבוחנות כושר עמידה מול קהל, מנהיגות ועבודת צוות .

  1. הרצאה – את תקבלי דף עם נושאים ותעשי הרצאה על אחד מהנושאים במשך כ 5 דקות . דגש חשוב ! גם אם נגמר לך הרעיונות במהלך ההרצאה תמצאי בבטחון מה זה אומר שכל עוד את תספרי את הדברים בבטחון אף אחד לא יחשוב שזה המצאה , תזכרו שאתן נמדדות על חשיבה תחת לחץ ויכולת עמידה ותפקוד מול קהל .
  2. בניית אוהל 11 ב 4 דקות – שזה מראש משימה בלתי אפשרית לכן אסור לתת לתסכול להשפיע על הראבק והרצון להצליח .
  3. דיון קבוצתי – הצוות יקבל נושא דיון שבסופו תתקבל תשובה אחת חד משמעית . בתחנה הזו חשוב לשים לב שכל פעם שאת רוצה לדבר את לא תפריעי למשהי במהלך שהיא מדברת ותדברי בצורה מכבדת . החלק האחרון בגיבוש הוא שלב הראיון האישי שהוא כבר היום שני של הגיבוש .

 

דגשים משותפים לכל האקטים:

  • תמיד אבל תמיד תזכרו שהכל נגמר בסופו של דבר . הגיבוש הוא כמה שעות של סבל וזה נגמר .
  • אל תנסו להיות משהו שאתן לא כי רואים שאנשים מנסים יותר מידי למלא משבצת של אדם אחר .

 

בהצלחה בגיבוש !

י’ בוגר אקספרט צוות “אלפי” מזכרת בתיה, חובל.

רוצה לעבור גיבוש/יום סיירות? יש לך שאלה לשאול אותנו?

דילוג לתוכן