בלוג

סרגל מאמצים – איך להתחיל לרוץ נכון? אנשים שאינם מורגלים בפעילות גופנית ומעוניינים לשנות את המצב שואלים את עצמם איך להתחיל כושר מאפס? זוהי שאלה

תרגילי גב – תרגילים לחיזוק הגב עם או בלי משקולות מבנהו האנטומי של הגב מאורגן סביב הליבה שלו, שהיא עמוד השדרה וחוט השדרה העובר בתוכו.

שכיבות סמיכה – סוגי שכיבות שמיכה ואיזה שרירים מופעלים אימון שכיבות שמיכה, או כפיפות שמיכה, ובאנגלית – Push Ups, הוא אחד מאבני היסוד של אימוני

תוכנית כושר גופני – טבלת אימון גופני פעילות גופנית מומלצת בכל גיל כדבר שבשגרה ומהווה אבן יסוד בשמירה על אורח חיים בריא ומאוזן. יש לה

יחידת הגדעונים – תנאי קבלה, מסלול ומידע נוסף יחידת הגדעונים 33 היא אחת מתוך 8 היחידות הארציות הנמנות כיום על יחידת להב 433. יחידת להב

לימוד קרב מגע לימוד קרב מגע כהכנה ליחידה מובחרת קרב מגע הינה שיטה להגנה עצמית מקובלת בצבא, שנלמדת בכל היחידות המיוחדות והמובחרות בצה"ל. ובכל יחידה

כושר קרבי תוכנית אימונים לו"ז יום הסיירות: הגעה והליכי קליטה מתייצבים בתחנת משה דיין בשעה שנקובה בזימון. כמה דברים חשובים הנוגעים לבוקר של יום הסיירות:

גיבוש סטילים הכנה לגיבוש לוחם ימי ( סטילים, דבורים) לו"ז הגיבוש: יום ראשון: מתייצבים בתחנת בת גלים בסביבות 8:00 מחכים למפקדים. מתחילים משם ללכת לכיוון

גיבוש יהלום הכנה לגיבוש ליחידת יהלום קבלה ליחידת יהלום– יחידת הנדסה למשימות מיוחדות, שהינה מהמבוקשות של חיל הנדסה, דורשת להתמודד עם שלושה ימים קשים ואינטנסיביים