גיבוש יחטיות תותחנים

גיבוש יחטיות תותחנים, מועד מרץ 2026

הגיבוש למעשה יתחיל
במבחנים פסיכוטכניים
שיכללו:
ידע כללי באנגלית
כמות פניות ימינה/שמאלה במבוכים מסוימים
מבחני צורות למינהם
תצלומי רחפן אוויריים ומציאת הצפון.
סרטון קשב כמו האחד ביום המאה.
וגם תעשו ריצת ניפוי לילה לפני.
קילומטר אחד –
בנים: 5:30
בנות: 6:38

לחלק הפיזי של הגיבוש עצמו יהיו שתי נגלות הראשון התחיל באיזור 18:00 והסתיים באיזור 20:00.
אני הייתי בנגלה השנייה שהתחילה באיזור 20:30 והסתיימה ב22:45.
בתחילת הגיבוש מלבד הכובעים עם המספר שלכם תקבלו גם ברכיות ומרפקיות באיכות ירודה, בנוסף כל הגיבוש יתבצע כשהמימייה עליכם.
אז מומלץ כבר להיות מוכן לאי – נוחות מסוימת.

את הגיבוש תתחילו בחימום שיהיה דומה לספרינטים סדרי הגעה פשוט יגידו לכם להקיף את הקונוס שנמצא במרחק של 25 מטר בערך בריצה קלה לאחר 2 סיבובים יהיה סיבוב שיבקשו מכם לעשות סיבוב שבהלוך יתבקש ממכם לרוץ עם רגליים לירך האחורית ובחזור עם ברכיים לחזה ומיד סיבוב לאחר מכן בלי שום התרעה באמצע החימום המגבש יצעק שהתחילו הספרינטים סדרי הגעה. רוצים לראות את העירנות שלכם ורוצים לראות את היכולת לשנות את הסוויץ׳ מ0 ל100.

אקט 1 – ספרינטים סדרי הגעה. האקט היה עצים הוא לקח באיזור ה20 מקצים ללא מנוחה.
האקט בסגנונו התחלק ל3 סיבובים בודדים ואז 3 ברצף. כלומר – בהתחלה ,ברגע שסיימת מקצה, היו לך את הכמה שניות לחכות ל"צא" הבא. לאחר 3 מקצים המגבשים היו מוציאים אותך למקצה הבא עוד לפני שהראשון הגיע לקו , ככה בערך 3 פעמים, כלומר היית רץ באיזור ה75 מטר לפני המנוחה הבאה שלך.
היו בערך 3 מכל סוג.
3 רגיל , 3 מחובר, 3 רגיל , 3 מחובר, 3 רגיל ,3 מחובר סה"כ באיזור ה18.
הגעתי ברבעייה הראשונה בתחילת המקצים. באמצע אחד מהם עפה לי המימייה ונאלצתי ללכת למקום האחרון, ניסיתי שלא להתרגש מזה יותר מדי ובסוף עליתי חזרה לראש לאחר מכן.

שימו לב שבכל ספרינט הברכיות שלכם יפלו לרגליים, תנסו לסדר אותם כמה שאפשר בין מקצים אם ניתן,כנ"ל גם את הדיגום של מדי הב' שתהיו איתם, המגבשים מעירים על זה. כשאתם מסדרים עדיין תנסו להיות עם ראש קדימה נעולות במטרה ולא להיראות כמו סמרטוטים, להיות חדים.

משם תצאו ל5 דקות מנוחה למלא את המימייה ולנשום אוויר.

אקט 2 – זחילות בקבוצה.

בזמן המנוחה שלכם המגבשים יפרסו המון קונוסים לאורך כל מתחם הגיבוש, כולל בשטח הקבוצות האחרות. לקבוצה יהיו שני שקים מלאים באבנים ואדמה שלתחושתי שקלו באיזור ה13 קילו.

מטרת הקבוצה לגעת בקונוס שהמגבש יציין לגעת בו. ברגע שהראשון בקבוצה נוגע על כל חברי הקבוצה לגעת תוך 10 שניות.
לאחר הגעה לקונוס מסוים הקונוס הבא בד"כ יהיה בצד השני. זה אומר שמי שהגיע ראשון לקונוס מסוים הוא יהיה הכי רחוק מהקונוס הבא. והאחד שהיה הכי רחוק מהקונוס הראשון יהיה הכי קרוב לאחד אחריו.

שימו לב שהאקטים מתבצעים על אדמה קשיחה ואבנים, והברכיות והמרפקיות שיביאו לכם לא עוזרות אז תתרגלו לכאב.
כירושלמי זחלתי בדשא כך שהכאב לא היה זר, וזה בהחלט עוזר.

את האקט התחלתי ללא השק אבל ממש כמה מטרים לאחר מכן השק היה אצלי לכמעט כל האקט, כי הגעתי ראשון ברוב הפעמים לקונוס עם השק, אפילו כשהייתי הכי רחוק ממנו.
בפעם היחידה באקט שהייתי בלעדיו הייתי קרוב מדיי לקונוס כששאר חברי הקבוצה רחוק מאחורה. שימו לב שבסופו של יום המשימה היא קבוצתית ולא אישית. כשהבנתי את זה חזרתי אחורה לקחת לחבר'ה מאחורה את השק ולעוף חזרה לקונוס.

מנוחה של 5 דקות למלא את המימייה .

אקט 3 – זחילות סדרי הגעה.

אין משהו מיוחד זחילות למרחק של 25 מטר. שימו לב שהם רואים מי השקיע בזחילות כשזה לכל הקבוצה ונתן מעצמו שם. לבין כאלה ששמרו את האנרגיה לעצמם.

ברוב הזחילות הייתי במקום השני שלישי שמי שהגיע ראשון כמעט לא נתן מעצמו בחלק הקבוצתי. ככל שעברו האקטים עליתי למקום הראשון כי באיזשהו שלב החלק המנטלי עושה את העבודה ולא הכושר.

אין מנוחה

אקט 4 –
עוד פעם תבצעו את הזחילות הקבוצתיות, כי רוצים לראות מי נותן את המעבר בשביל הקבוצה ומי הוריד הילוך…
תשאפו תמיד להיות יותר טובים באקט הקבוצתי הגיבוש מאוד מתמקד בו.

מנוחה של 5 דק לשתייה

אקט 5 – אלונקה סוציומטרית.

צריך להקיף קונוס שנמצא במרחק של 25 מטר כשה4 הראשונים תופסים אלונקה עם 3-4 שקים עליה והאלה שמגיעים במקום החמישי והשישי לוקחים ג׳ריקן שהיה מין תיק גדול וכבד. שימו לב שלא תמיד יהיה ג׳ריקן למקום השישי, תלוי בגודל הקבוצה.
אישית הגעתי רוב הפעמים משהו כמו 8 פעמים לאלונקה ,גם כשהגעתי רוב הפעמים הגעתי ראשון, פעם אחד תפסתי ג׳ריקן שלתחושתי היה יותר קשה מהאלונקה , לדעתי לא "משתלם" לקחת אותו, ופעמיים נפלתי ל6.

סה"כ הגיבוש היה
30 דק ריצה
שעה זחילה
30 דק אלונקה.

יום לאחר מכן תעברו תרגילי דינמיקה קבוצתית וראיון ושם למעשה הגיבוש יסתיים.

דגשים:
1)
תשתדלו להיות מדוגמים ככל שאפשר יש סיכוי אפילו שהמגבשים יבקשו ממכם לדגם את עצמכם.
2) לא להתרגש יותר מדי, תנסו לעשות מהלימון לימונדה. יכולתי להתפרק אחרי הסיבוב בו עפה לי המימייה אבל תפסתי את עצמי בשני ידיים וחזרתי למעלה, המגבשים יעריכו את זה.
3) תתנו מעצמכם לקבוצה יותר ממה שאתם נותנים כשהתרגילים ,תרגילים יחידניים, או לפחות לתת אותו הדבר. בשום פנים אל תתנו פחות, רואים את זה.
4) לא יהיה לכם נוח וגם יהיה כואב, אל תתרכזו בזה יותר מדי. את הכאב מתחילים להרגיש רק כמה שעות אחרי. תתנו את הכל למרות כל הכאב, כי יותר כואב לאכזב את עצמך ואת החברים שלך מאשר לשפשף את הברכיים שלך באבנים.

בהצלחה ענקית!!

ר' עבר את הגיבוש בהצלחה.
בוגר צוות ברזי, הר חומה.