הצטרפות ליחידות מיוחדות בצה"ל היא שאיפה של צעירים רבים ומובחרים אך הדרך לשם רצופה באתגרים רבים הן מבחינה פיזית והן מבחינה מנטלית. הכנה לצבא כוללת כושר קרבי גבוה אשר מהווה תנאי הכרחי להצלחה במיונים ליחידות אלו אך אינו מספיק בפני עצמו.
נדרשת הכנה יסודית ומקיפה שתכלול אימונים פיזיים ומנטליים, וכן הבנה מעמיקה של דרישות היחידה בדגש על תכונות אופי רלוונטיות. מאמר זה יעסוק בחשיבות הכושר הקרבי, דרכי ההכנה השונות, ויתרונותיה של סדנת הכנה מקצועית.
הכנה לצבא – כושר קרבי
כושר קרבי גבוה נדרש מכל חייל וחיילת בצה"ל אך הוא קריטי במיוחד עבור לוחמים ביחידות מיוחדות.
הכושר הקרבי כולל:
- סיבולת לב ריאה: יכולת לבצע פעילות גופנית מאומצת לאורך זמן ממושך.
- כוח מתפרץ: יכולת להפעיל כוח רב באופן זמני, כגון בהרמת משקל כבד או בריצה מהירה.
- סיבולת שרירית: יכולת לבצע פעילות גופנית חזרתית לאורך זמן ללא התעייפות.
- קואורדינציה: יכולת לתאם בין תנועות שונות של הגוף.
- זריזות: יכולת לנוע במהירות ובדיוק.
- גמישות: יכולת להזיז את מפרקי הגוף בטווח תנועה רחב.
במסגרות של הכנה לצבא מתרגלים:
- עבודה צבאית/ספציפית עם אלונקות/שקים/משקלים כפי שתחוו במיונים ובמסלול הצבאי
- עבודת צוות ודינמיקה קבוצתית אותה תחוו במיונים השונים ובמהלך המסלול.
- אימוני חשיבה בלחץ וחשיבה מחוץ לקופסא
- אימוני קרב מגע וניווט כפי שתחוו במסלול הצבאי
הכנה פיזית
הכנה פיזית נכונה היא הבסיס להצלחה במיונים ליחידות מיוחדות. ההכנה הפיזית צריכה לכלול:
- אימוני ריצה ושיפור סיבולת לב ריאה.
- אימוני משקל גוף ושיפור כוח מתפרץ וכוח שרירי.
- אימוני אינטרוולים תוך שיפור סיבולת שרירית ויכולת להתמודד עם מאמץ משתנה.
- אימוני קואורדינציה ושיפור יכולת תיאום תנועות.
- אימוני גמישות ושיפור טווחי תנועה במפרקים.
חשוב להתאים את תוכנית האימונים ליחידה אליה אתם מתגייסים. לדוגמא, תוכנית אימונים לצבא לקראת גיבוש צנחנים תהיה שונה בתכלית מתוכנית האימונים לצורך הכנה לגיבוש קורס טייס.
הכנה מנטלית
כפי שציינו, כושר קרבי גבוה אינו מספיק בפני עצמו. נדרשת גם הכנה מנטלית חזקה שתאפשר לכם להתמודד עם אתגרים פיזיים ונפשיים רבים. הכנה מנטלית יכולה לכלול:
- פיתוח חוסן מנטלי: היכולת להתמודד עם קשיים ולחצים.
- פיתוח ריכוז: היכולת להתמקד במשימה תוך הסחת דעת.
- פיתוח מוטיבציה: היכולת לשמור על רצון ודחף להצליח.
- פיתוח שליטה עצמית: היכולת לווסת רגשות ותגובות.
- פיתוח חשיבה חיובית: היכולת להתמקד בהיבטים החיוביים של המצב.
סדנת הכנה מקצועית יכולה לסייע לכם רבות בהכנה לקראת המיונים ליחידות מיוחדות. סדנאות אלו מציעות:
- צוות מקצועי: צוות המורכב מלוחמים ומפקדים משוחררים מיחידות מיוחדות בעלי ניסיון רב בהכנה ואימון מועמדים.
- תוכנית אימונים מותאמת: תוכנית אימונים ייעודית לכל יחידה תוך התחשבות בדרישותיה ובמאפייניה.
יתרונות סדנת הכנה מקצועית
- צוות מקצועי המורכב מלוחמים ומפקדים משוחררים ששירתו ביחידות מובחרות והם בעלי ניסיון רב בהכנה ואימון מועמדים.
- תוכנית אימונים מותאמת: תוכנית אימונים ייעודית לכל יחידה תוך התחשבות בדרישותיה ובמאפייניה.
- אימונים קבוצתיים: עבודה בצוות תורמת למוטיבציה וללמידה הדדית.
- סימולציות ומבחנים: הכנה מיטבית למיונים ולמבחנים הפיזיים והמנטליים.
- ליווי אישי: תמיכה ועידוד לאורך כל תהליך ההכנה.
כושר קרבי זה אקספרט! המומחים בהכנה לשירות משמעותי
כושר קרבי גבוה והכנה מנטלית יסודית הן המפתח להצלחה במיונים ליחידות מיוחדות. סדנת הכנה מקצועית יכולה לסייע לכם רבות בהשגת היעדים שלכם ולהגשים את חלומותיכם. הסדנה ממש מפרטת איך להתכונן לצבא.
אקספרט כושר קרבי הינו הארגון המוביל בארץ להכנה לצה"ל.
אקספרט כושר קרבי הוקמה בשנת 2011 מתוך רצון ושליחות לעודד אתכם בני הנוער להאמין שאתם מסוגלים להכל.
לאקספרט קבוצות הכנה לצה"ל הפרוסות ברחבי הארץ ובהן מתאמנים ולומדים מאות נערים ונערות בתכנית אינטנסיבית, מאתגרת ומעניינת.
בנוסף לקבוצות, אקספרט אחראים על תחום ההכנה לצה"ל במכינות קדם צבאיות רבות, ועובדים בשיתוף פעולה מלא עם מועצות מקומיות ועיריות רבות ברחבי הארץ.
מדריכי אקספרט הינם בוגרי יחידות מובחרות, מיוחדות או יוצאי בה"ד 8 (וינגייט), כולם נבחרו בקפידה לאחר תהליך סינון קפדני, עברו תהליך הכשרה וחפיפה בתחילת תפקידם ועוברים השתלמויות ובקרה לכל אורך תקופת עבודתם בחברה. כל המדריכים משרתים בשירות מילואים פעיל בתפקידי פיקוד ומכירים את צה"ל כפי שהוא מתנהל היום. אנו רואים בעבודתנו שליחות ומאמינים כי בהכנת דור העתיד לשירות משמעותי בצה"ל בפרט, ולחיים הבוגרים בכלל אנו ממשיכים את תרומתנו למדינה ואף תורמים את חלקנו הקטן לשינוי פני החברה בישראל.
מעוניינים בפרטים נוספים? חולמים על שירות משמעותי? אנחנו כאן בשבילכם במספר 054-6773051 או בדוא"ל Xpert.kosherkravi@gmail.com
