הקבוצות מתאימות לגילאי החטיבה (ז'-ט') ולרמות כושר שונות כאשר הרבה חניכים התחילו ברמת כושר נמוכה. בקבוצות יש גם בנים וגם בנות והאימונים מותאמים לגילאים 12-15.

הדגש העיקרי באימונים הוא פיתוח יכולות אישיות, הקניית ערכים ומעטפת ספורטיבית נכונה. האימונים הפיזיים מבחינתנו הם כלי להנחלת ערכים, דרך ארץ ונורמות חינוכיות לדור העתיד. כמו כן, ניתן דגש בכל תכנית האימונים שלנו על אלמנטים מנטליים של התפתחות אישית, שאיפה למצויינות, עזרה הדדית והקניית הרגלים נכונים ובריאים.

כל צוות מקיים 2 מפגשים של שעה בשבוע. למיקומים ושעות נא לפנות לוואטסאפ של המשרד.
-באר יעקב, ימי שני ורביעי
-מזכרת בתיה, ימי שני ורביעי
-גבעת שמואל, ימי שני ורביעי
-קרית אונו, ימי שני ורביעי
-נס ציונה, ימי שני ורביעי
-מועצה אזורית גזר, ימי שני וחמישי
-קריות, ימי ראשון ורביעי
-ראשון לציון, ימי ראשון וחמישי
-רחובות, ימי ראשון ושלישי
-גן רווה, ימי ראשון ושלישי

את הקבוצות מדריכים חניכים מהקבוצות הבוגרות שלנו והאימונים מתקיימים בסמוך לאימוני הקבוצה הבוגרת. המדריכים שמובילים את הצוותים הינם חניכים מובילים וותיקים בקבוצות הבוגרות שלנו, ועברו תהליך מיון והכשרה קפדנית שכללה תוכן הדרכתי מקצועי ובטיחותי.

ככלל, האימונים לחטיבת הביניים אינם כוללים תוכן צבאי. עם זאת, מעת לעת ובאירועי שיא החניכים במסגרת ייחשפו לתוכן מסוג זה. כל התוכן שהחניכים עוברים באימונים מותאם לגילאי חטיבת הביניים.

העלות היא 250 ש"ח לחודש + תשלום חד פעמי של 100 ש"ח עבור ציוד אישי ותשלום שנתי בסך 90 ש"ח עבור ציוד צוותי.